Article Detail

BRZA PRIRODNA SREDSTVA ZA PREHLADU I KAKO SPREČITI SIMPTOME

Nikada nije dobar trenutak da se prehladite. Bilo da ste na odmoru ili je pred vama naporna nedelja na poslu, čini se da bolest uvek pogađa u najnepovoljnije vreme.

Čim počnete da osećate klasične simptome prehlade – bol u grlu, curenje iz nosa ili začepljen nos i uopšte se loše osećate – vaš um se brzo okreće ka tome da ih natera da nestanu što je brže moguće. Na sreću, pomoć je nadomak ruke, a prirodna sredstva se mogu pokazati veoma efikasnim. Ovaj članak opisuje neke od najboljih prirodnih načina za ublažavanje simptoma obične prehlade, kao i korake koje možete preduzeti da sprečite da se i sami razbolite.

Odmarajte se koliko god možete

Odmor daje vašem telu najbolje šanse da se prirodno oporavi od prehlade, tako da bi trebalo da bude glavni deo svakog tretmana za koji se odlučite. Nemojte se osećati krivim što ne vežbate onoliko koliko to obično radite, nemojte stavljate sebe pod pritisk da se bavite kućnim poslovima i dozvolite sebi da ostanete u krevetu ako je potrebno.

Kada ste pod ćebetom, pokušajte da spavate najmanje sedam sati kontinuirano. Tokom ovog perioda, hipofiza u vašem mozgu oslobađa hormon rasta koji pomaže telu da se oporavi . Imajte na umu da će udaljenost od ekrana smanjiti nivo stresa i olakšati vam da zaspite.

Pročistite vazduh eteričnim uljima

Da biste održavali prostor koji najbolje podstiče brzi oporavak, možete razmisliti o prečišćavanju vazduha u svojoj sobi esencijalnim uljima koja poseduju antibakterijska i antivirusna svojstva, poput čajevca, eukaliptusa ili lavande.

Svako od ovih ulja se može pojedinačno ubaciti u odgovarajući ovlaživač vazduha ili se mogu pomešati zajedno. Pazite da ne progutate ili direktno koristite nerazređena eterična ulja na koži.

BRZI PRIRODNI LEKOVI ZA PREHLADU I KAKO SPREČITI SIMPTOME

Pijte puno biljnih napitaka

Može biti izazovno postići odmor koji bi vas preporodio kada vam je nos zapušen ili curi, a grlo vas boli. Štaviše, kada smo prehlađeni skloni smo da manje pijemo vodu što može dovesti do dehidracije. Pijuckanje ukusnih biljnih napitaka tokom dana može biti odlično rešenje za oba problema.

Para koja izlazi iz vaše omiljene šolje će vam pomoći da se oslobodite viška sluzi u nosu, dok će sama topla voda umiriti vaše grlo. Takođe će vas privremeno navasti da se znojite i tako vas osloboditi toksina. Često se preporučuju napici majčine dušice i žalfije zbog antiseptičkog dejstva ovih biljaka.

Prirodne metode za prevenciju prehlade

Održavajte rutinu nazalne higijene

Pretvaranje nazalne higijene u naviku je jedan od najboljih načina da sprečite da se simptomi prehlade ispolje. Priprema za inhalaciju parom može dugo trajati i biti nepraktična - daleko od idealnog zadatka kada se ne osećate najbolje. PHYSIOMER®-ovi praktični sprejevi za nos su direktno dizajnirani za jednostavnu svakodnevnu upotrebu.

Vaš nos je fantastičan, složen organ napravljen da se odbrani od uljeza, ali i dalje možete da mu pomognete u uklanjanju čestica zagađenja i patogena. Budući da se sastoje od izotonične morske vode sa pH nivoom koji savršeno odgovara vašoj sluzokoži, PHYSIOMER®-ovi sprejevi su klinički dokazani da nežno rade upravo to.

Podržite svoj imuni sistem

Drugi deo vašeg tela koji treba vašu podršku je vaš imuni sistem. Ovo je posebno tačno zimi, ali je mudro razmišljati unapred i usvojiti zdrav način života tokom cele godine. Spavanje – opet – i ishrana su važni kada se radi o podršci vašeg imunog sistema.

Trebalo bi da nastavite da konzumirate sveže, sezonsko voće prepuno antioksidansa i povrće bogato vlaknima, puno esencijalnih oligoelemenata i vitamina, i da budete obazrivi kod unosa alkohola. Takođe, možete da uključite u svoju ishranu namirnice kao što su beli luk, đumbir i maka, biljke koje imaju različite zdravstvene prednosti. Razmislite o korišćenju sirovog meda kao zaslađivača za vaše biljne napitke.

Toplite se kada ste napolju

Važno je da se pripremite za sve što zima donosi – a to znači da se oblačite imajući na umu pad temperature. Održavanje adekvatne telesne toplote je od suštinskog značaja za funkcionisanje vašeg tela i borbu protiv infekcija.

Otprilike 30 odsto toplote našeg tela izlazi iz naše glave, zbog čega je preporučljivo da nosimo toplu kapu kad god smo izloženi atmosferskim prilikama. I pazite na svoje ekstremitete – naše ruke, kao i stopala, takođe su veoma osetljive na hladnoću. Nosite rukavice da zaštitite prste, udvostručite čarape ako je potrebno i odlučite se za debeo šal. Stil se može sačuvati – ali ono što je najvažnije je proći kroz zimu u odgovarajućoj opremi, bez prehlade!

Pogledajte kompletnu liniju PHYSIOMER® proizvoda da biste pronašli najbolje rešenje za vas.